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延年益寿八字经

    人们在养生实践中总结出了“猴行、蚁性、龟柔、童心”这八字真经。说起来简单,做起来并不容易。如能真正做到,长寿不是梦想。   
    猴行
    人到老年常感体力不足,懒得活动,身体缺乏锻炼,肌肉会慢慢萎缩,内脏功能也逐渐衰退。若学猴子那样多活动,使体内气血畅流,就不易发生脑血栓或心肌梗死,同时躯体与内脏的功能得以维持正常,衰老发生的进程缓慢,自然就会延年。每天可步行到公园或绿地,打打太极拳,跳跳健身舞,呼吸新鲜空气,放松全身,从而消除疲劳,振奋精神。
    蚁性
    人到老年其性格往往变得较孤僻,不愿与人往来。这样,烦恼就容易缠身,衰老现象就来得早些。如果像蚂蚁那样成群活动,平时多与人接触,多与人谈心,相互交流,可使自己过得轻松愉快。另外,要学习蚂蚁进食的方式,细嚼慢咽,方能充分消化各种营养成分。
    龟柔
    要想健康长寿可学龟柔,与人和蔼相处,不要因一点小事就动怒,更不要出言伤人。遇事要"失之泰然,得之淡然"。殊不知,常与人争,动肝火,易患高血压。这种性格的人,一旦有高血压与冠心病,极容易发生脑溢血与心肌梗死,后果十分严重。
    童心
    顾名思义,就是说人要永葆童年之心。老年人尽量使自己保持一颗童心,恢复到童年的心理状态,抛开烦恼,做个顽童。常和孩子们在一起,讲讲童话故事,在后代的欢笑声中分享童年的快乐。这样,心情舒畅了,大脑细胞负荷减轻了,免疫系统功能加强,自然就不易得病了。

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