人们在养生实践中总结出了“猴行、蚁性、龟柔、童心”这八字真经。说起来简单，做起来并不容易。如能真正做到，长寿不是梦想。   
    猴行
    人到老年常感体力不足，懒得活动，身体缺乏锻炼，肌肉会慢慢萎缩，内脏功能也逐渐衰退。若学猴子那样多活动，使体内气血畅流，就不易发生脑血栓或心肌梗死，同时躯体与内脏的功能得以维持正常，衰老发生的进程缓慢，自然就会延年。每天可步行到公园或绿地，打打太极拳，跳跳健身舞，呼吸新鲜空气，放松全身，从而消除疲劳，振奋精神。
    蚁性
    人到老年其性格往往变得较孤僻，不愿与人往来。这样，烦恼就容易缠身，衰老现象就来得早些。如果像蚂蚁那样成群活动，平时多与人接触，多与人谈心，相互交流，可使自己过得轻松愉快。另外，要学习蚂蚁进食的方式，细嚼慢咽，方能充分消化各种营养成分。
    龟柔
    要想健康长寿可学龟柔，与人和蔼相处，不要因一点小事就动怒，更不要出言伤人。遇事要"失之泰然，得之淡然"。殊不知，常与人争，动肝火，易患高血压。这种性格的人，一旦有高血压与冠心病，极容易发生脑溢血与心肌梗死，后果十分严重。
    童心
    顾名思义，就是说人要永葆童年之心。老年人尽量使自己保持一颗童心，恢复到童年的心理状态，抛开烦恼，做个顽童。常和孩子们在一起，讲讲童话故事，在后代的欢笑声中分享童年的快乐。这样，心情舒畅了，大脑细胞负荷减轻了，免疫系统功能加强，自然就不易得病了。