当前位置:首页>
> 女人这样做,健康又美丽
  
女人这样做,健康又美丽
    女性往往较注重自身的美丽。现代女性的生活很不规律,常会导致各类健康问题。而中医养生主要依靠日常生活的调理。女性日常养生应要做到以下几点,才能达到健康美。  
    第一,生活要规律,定时休息。要调整好作息时间,工作最好在上班时间做完,不要经常熬夜加班,不要有过多的夜生活。每天保证最少6个小时的睡眠时间,最晚睡觉时间不要超过11点。  
    第二,饮食要规律,吃饭定时定量。女性为了保持身材的苗条,往往会吃得较少,或干燥不吃主食,这样会导致食欲下降,最后出现进食困难、消瘦、闭经等症状。另外,要忌食辛辣刺激性的食物;少吃高脂肪、高胆固醇的食物;不要吸烟饮酒;多吃蔬果;肉类应多吃白肉(鸡肉、鱼肉等),少吃红肉(牛肉、猪肉等)。  
    第三,保持良好的心理状态。遇到多急的事情也不要着急,事情光靠着急是不能解决的,调整好心态,自然会想到解决的办法。避免肝火旺盛,肝火内动可导致一些突发疾病。  
    第四,衣着得体。衣服穿着一定要保暖。现在比较时尚的年轻女性,为了漂亮,在寒冷的冬天都穿得特别少,甚至在经期也不在意,从而出现经期疼痛,经量减少等。到中老年以后还会出现如风湿、类风湿性关节炎等一系列疾病。  
    第五,缓解压力。女性亚健康及疾病多与压力相关,现代女性要承受更大的压力,应要学会自我放松调节。多与家人及朋友聊聊天,多出去散散步也是不错的调节方式。
(本文已被打开过6562次)    
  

      声明:
      1、本网站中的文章(包括转贴文章)的版权仅归原作者所有,若作者有版权声明的或文章从其它网站转载而附带有原所有站的版权声明者,其版权归属以附带声明为准。
      2、本网站转载于网络的资讯内容及文章,我们会尽可能注明出处,但不排除来源不明的情况。如果您觉得侵犯了您的权益,请通知我们更正。若未声明,则视为默许。由此而导致的任何法律争议和后果,本站不承担任何责任。
      3、本网站所转载的资讯内容,仅代表作者本人的观点,与本网站立场无关。