蜂蜜是常见的养生食品，食用蜂蜜延年益寿。
1、蜂蜜是一种非常稳定的物质，如果妥善保存，可以几百年不变质，营养也不会流失。
2、蜂蜜可以减少心血管系统的脂肪堆积。
3、蜂蜜是唯一一种非人工制造的甜味剂。
4、蜂蜜不会像经过提炼的糖和蔗糖那样在胃里发酵，因此不会有被细菌感染的风险。
5、蜂蜜可能是糖类中最简单的分子形式，因此无法继续分解。这使它可以直接通过小肠进入血液，不会像蔗糖那样引起消化系统问题。
6、蜂蜜是睡觉时燃烧体内脂肪的最佳燃料。睡前一杯蜂蜜水，能有效帮助减重。
7、蜂蜜是治疗烧伤的最好物质。蜂蜜可以有效缓解疼痛，使患处快速康复，而且不会留下疤痕。
8、科学家在蜂蜜里已经发现了多种抗氧化剂，其中一种抗氧化剂只存在于蜂蜜中，有很好的抗衰老作用。
9、蜂蜜是治疗小儿咳嗽的既安全又有效的方法。
10、锻炼前后吃点蜂蜜的人，比不吃蜂蜜的人体能恢复快3倍。
蜂蜜在单独使用时便有很高的营养价值和保健效果，具有补中益气、安五脏、调和百药、清热解毒、润燥滋阴、安神养心之功效，若能与其他食物或中药搭配使用，则能发挥更多的食疗和药疗作用。
1、干燥上火用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可达到润肺润燥的功效；或用银木耳炖汤，再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。
2、便秘用大米50—100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待凉后食用，可润肠通便。
3、高血压用鲜芹菜100—150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次可有效降血压。
4、冠心病丹参10克、首乌10克，水煎取汁，冲蜂蜜1—2勺内服，对治疗冠心病有帮助。
5、抵抗力低下早上起床后和晚上睡觉前，喝牛奶时加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳、增强抵抗力的效果；或用灵芝10克煎水后，取汁加入蜂蜜也可起到增强
抵抗力的效果，特别适合癌症患者手术后食用；此外，用人参泡水，加入蜂蜜1勺，能益气补气。
6、眼睛干用菊花3克和枸杞10克，将二者泡水后，加入2勺蜂蜜，可明目、养肝肾。
7、月经过多用适量红枣加蜂蜜熬粥，能起到补血益气的功效。
8、慢性咽炎用麦冬10克、桔梗10克、甘草3克泡水后，加入蜂蜜，对缓解慢性咽炎有帮助。
9、腰痛肾虚用核桃5个、蜂蜜2勺，将核桃仁加水煮15分钟，加入蜂蜜可补肾健脑；或用油将核桃炒黄，然后加入鸡蛋，再加入蜂蜜，也能达到同样的效果。
10、美容养颜用蜂蜜和燕窝一起煎水喝，可达到美容养颜的效果；此外，用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果。
11、心烦气躁用百合100克、粳米100克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡觉前喝，可养心安神；或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可舒肝益气，心情舒畅。
1、芋头：相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。
2、枸杞子：津液长生，降血糖，增强体质，延缓衰老。
3、绿茶：抗癌，补充钾元素，增加血管的柔韧度。
4、黑木耳：治肺炎，调节血液粘稠度，净化血液、脑动脉粥样斑块，治心脑血管病。
5、鸡内金：补脾胃，调治积食的特效药。
6、五谷杂粮：安神促进睡眠。
7、土豆：吸脂。
8、西红柿：和鸡蛋炒能生成抗癌物质。
9、洋葱：预防骨质疏松。
10、坚果：降糖调脂，预防骨质疏松。
11、黑木耳+白木耳：滋补肺阴肾阴。
12、梨：排除毒素。
13、桂圆：晨吃补脾晚吃安神。
14、大枣、山药：补脾胃。
15、番茄红素：防肿瘤。
16、牛蒡汁：清肠。
17、橘子汁：含有丰富的钙、钾和维生素，常喝能降高血压。
18、艾姜煮蛋：扫净女性体内恶寒。
19、霜桑叶、菊花：明目。
20、西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服：消水肿。
21、猪蹄2个，通草6克，炖汤服：催乳。
22、祛痘：艾灰，祛痘不留痕。
23、薏米红豆汤：除体湿。